आपका वैयक्तिकृत प्रशिक्षण बनाने के लिए आवेदन

इस व्यावहारिक मार्गदर्शिका में, आप पाएंगे कि सर्वोत्तम विकल्पों की तुलना कैसे करें, समझें कि किस ऐप को अपने व्यक्तिगत कसरत को एक साथ रखना आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है और चुने हुए टूल के साथ परिणामों को अधिकतम करना सीखें।

अपने कसरत का निर्माण करने के लिए एक ऐप का उपयोग क्यों करें?

अपने स्वयं के प्रशिक्षण को मैन्युअल रूप से इकट्ठा करने के लिए ज्ञान, समय और अनुशासन की आवश्यकता होती है आपके प्रशिक्षण का निर्माण करने के लिए एक ऐप इस प्रक्रिया को स्वचालित करता है, संरचना, प्रगति और अनुवर्ती एक ही स्थान पर आप अनुसंधान के घंटे बचाते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि प्रत्येक सत्र आपके विशिष्ट लक्ष्यों के साथ गठबंधन किया गया है।

इसके अलावा, अपने फोन पर एक ऐप होने का मतलब है कि आपकी जेब में एक निजी ट्रेनर है आप वीडियो के साथ वर्कआउट देख सकते हैं, वास्तविक समय में अपनी प्रगति रिकॉर्ड कर सकते हैं, और मजबूत होने पर लोड समायोजित कर सकते हैं।

संगति फिटनेस का रहस्य है, और आपके वर्कआउट को बनाने के लिए एक अच्छा ऐप आपको अनुस्मारक, दृश्य प्रगति इतिहास और चुनौतियों के माध्यम से प्रेरित रखता है। कई उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि केवल ऐप्स द्वारा पेश किए गए संगठन के साथ ही वे वास्तविक परिवर्तनों को देखने के लिए आवश्यक आवृत्ति बनाए रख सकते हैं।

ऐप्स की तुलना कैसे करेंः सबसे महत्वपूर्ण मानदंड

अपने कसरत को स्थापित करने के लिए किसी भी ऐप को चुनने से पहले, आपको अपनी प्राथमिकताओं को स्थापित करने की आवश्यकता है सभी ऐप समान नहीं हैं, और आपके सहयोगी के लिए सबसे अच्छा आपके लिए सही नहीं हो सकता है आपके अनुभव के स्तर, लक्ष्यों और समय की उपलब्धता के आधार पर मानदंड भिन्न होते हैं।

पहला मानदंड निजीकरण है क्या आप एक ऐप चाहते हैं जो आपके प्रगति के रूप में वर्कआउट को अनुकूलित करता है, या क्या आप पालन करने के लिए तैयार एक सामान्य कार्यक्रम पसंद करते हैं मजबूत और फिटबॉड जैसे ऐप्स पूर्ण अनुकूलन की अनुमति देते हैं, जबकि नाइके ट्रेनिंग क्लब जैसे अन्य संरचित और कम लचीली योजनाओं का मूल्यांकन करते हैं यदि आप नियंत्रण रखना पसंद करते हैं या दिशानिर्देशों का पालन करना पसंद करते हैं।

दूसरा पहलू व्यायाम डेटाबेस है अपने कसरत का निर्माण करने के लिए एक अच्छा ऐप प्रदर्शन के चित्रों या वीडियो के साथ सैकड़ों अभ्यास होना चाहिए यह चोटों को रोकता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप प्रत्येक आंदोलन को सही ढंग से करते हैं यह भी जांचें कि क्या वीडियो में गुणवत्ता है, अगर वे प्रत्येक अभ्यास की विविधता दिखाते हैं और यदि सांस लेने और गति की सीमा पर स्पष्ट निर्देश हैं।

इंटरफ़ेस लगता है की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है एक भ्रामक आवेदन, कई अनावश्यक क्लिक के साथ, छोड़ दिया जा रहा समाप्त होता है आप जिस ऐप पर विचार कर रहे हैं उसके मुफ्त संस्करण या डेमो का परीक्षण करें और देखें कि क्या आप प्रशिक्षण के दौरान आसानी से याद रखें: आप इस ऐप का उपयोग लोगों से भरे स्टूडियो में करेंगे, कभी-कभी पसीने से तर, इसलिए इंटरफ़ेस सहज होना चाहिए।

एक और महत्वपूर्ण कारक यह है कि क्या ऐप प्रगति ट्रैकिंग प्रदान करता है अपने कसरत का निर्माण करने के लिए एक ऐप जो केवल रिकॉर्ड करता है जो आपने आज किया है, उपयोगी है, लेकिन एक जो आपके पिछले हफ्तों के इतिहास और संकेतों को दिखाता है जब आपको लोड बढ़ाना चाहिए परिवर्तनकारी यह सुविधा आपको वास्तविक प्रगति की कल्पना करने में मदद करती है और कठिन दिनों में प्रेरणा रखती है।

व्यावहारिक तुलना: बाज़ार में सर्वोत्तम विकल्प

अपने कसरत को इकट्ठा करने के लिए अनुप्रयोगों की विभिन्न श्रेणियां हैं, प्रत्येक अपने प्रस्ताव के साथ आप शुद्ध शक्ति, कार्यात्मक कसरत, कार्डियो, योग या यहां तक कि मिश्रित दृष्टिकोण पर केंद्रित ऐप्स पाते हैं आपके निर्णय को सुविधाजनक बनाने के लिए, हम विभिन्न श्रेणियों में मुख्य विकल्पों की तुलना करेंगे।

उपकरणों लिए सर्वश्रेष्ठ कीमत मुख्य अंतर मजबूत कसरत ट्रैकर शक्ति प्रशिक्षण और शरीर सौष्ठव प्रीमियम के साथ मुफ्त वजन और श्रृंखला की विस्तृत ट्रैकिंग फिटबॉड अतिवृद्धि और ताकत फ्रीमियम अवधि निर्धारण के लिए कृत्रिम बुद्धिमत्ता नाइके ट्रेनिंग क्लब तेज़ और कार्यात्मक प्रशिक्षण प्रीमियम विकल्पों के साथ मुफ्त उपकरण के बिना उच्च गुणवत्ता वाले वीडियो स्ट्रावा रेसिंग और साइकिल चलाना फ्रीमियम सक्रिय समुदाय, साझा मार्ग माईफिटनेसपाल प्रशिक्षण + पोषण प्रीमियम के साथ मुफ्त कैलोरी काउंटर के साथ एकीकरण

मजबूत कसरत ट्रैकर आपके लिए पसंद है यदि आप अपने शरीर सौष्ठव वर्कआउट्स पर पूर्ण नियंत्रण चाहते हैं आप खरोंच से सवारी करते हैं, प्रत्येक व्यायाम जोड़ते हैं, सेट, प्रतिनिधि और वजन का चयन करते हैं ऐप सब कुछ रिकॉर्ड करता है और समय के साथ प्रगति चार्ट दिखाता है कई उपयोगकर्ता इसे पसंद करते हैं क्योंकि यह सरल, प्रशिक्षण के दौरान उपयोग करने के लिए त्वरित और पूरी तरह से मुफ्त (अतिरिक्त सुविधाओं के लिए प्रीमियम विकल्प के साथ) है।

यदि आप पसंद करते हैं कि ऐप खुद कृत्रिम बुद्धि के आधार पर अपने कसरत को माउंट करने का सुझाव देता है, तो फिटबॉड आपकी सबसे अच्छी पसंद हो सकती है यह आपके व्यायाम इतिहास का विश्लेषण करता है और सुझाव देता है कि अगले दिन कौन सी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना है, काम की मात्रा और आवृत्ति को संतुलित करने के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि ऐप इसे स्वचालित रूप से शुरू करने वालों के लिए बहुत संदेह को समाप्त करता है जो अपने स्वयं के चक्र की सवारी करना नहीं जानते हैं।

त्वरित कसरत की तलाश करने वालों के लिए, उपकरण के बिना या घर पर, नाइके प्रशिक्षण क्लब पेशेवर वीडियो के साथ संरचित कार्यक्रम प्रदान करता है आप यहां अपना कसरत स्थापित नहीं करते हैं, लेकिन पहले से तैयार कार्यक्रमों का पालन करें यह बहुत अच्छा है यदि आप सादगी पसंद करते हैं और निर्णय लेने के लिए वीडियो उत्कृष्ट गुणवत्ता के हैं, प्रत्येक आंदोलन के स्पष्ट प्रदर्शन के साथ।

रनिंग और साइक्लिंग एथलीटों को स्ट्रावा पर विचार करना चाहिए, उनके कसरत का निर्माण करने के लिए एक ऐप जो दूसरों से अलग काम करता है यह जीपीएस के माध्यम से आपकी गतिविधियों को रिकॉर्ड करता है, विस्तृत आंकड़े दिखाता है और आपको धावकों के समुदाय से जोड़ता है आप अपने पाठ्यक्रमों को साझा कर सकते हैं, आभासी खंडों में प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं और दोस्तों का प्रशिक्षण ऐप की तुलना में व्यायाम का एक सामाजिक नेटवर्क अधिक है।

यदि आप अपने कसरत का निर्माण करने के लिए एक ऐप चाहते हैं जो आपके आहार को भी नियंत्रित करता है, तो माईफिटनेसपाल एक ही स्थान पर सब कुछ एकीकृत करता है आप वर्कआउट और भोजन रिकॉर्ड करते हैं, देखें कि कितनी कैलोरी जला बनाम खपत और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक करने के लिए शरीर परिवर्तन की मांग करने वालों के लिए, यह प्रशिक्षण-पोषण एकीकरण निर्णायक है।

अनुभव के स्तर के अनुसार दृष्टिकोण

आपके अनुभव के स्तर को मार्गदर्शन करना चाहिए कि आपके कसरत का निर्माण करने के लिए कौन सा ऐप चुनें एक शुरुआत में एक उन्नत एथलीट की तुलना में बहुत अलग ज़रूरतें होती हैं, और गलत उपकरण का उपयोग करने से निराशा या चोट भी उत्पन्न हो सकती है।

यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं

अपने कसरत का निर्माण करने के लिए एक ऐप के साथ शुरू करें जो संरचित कार्यक्रम और स्पष्ट व्यायाम प्रदर्शन प्रदान करता है नाइके ट्रेनिंग क्लब, फिटब्र या वर्चुअल पर्सनल ट्रेनर के साथ ऐप आदर्श हैं क्योंकि आप कदम दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, बिना खरोंच से कुछ भी बनाने के लिए वे आंदोलनों का सही रूप सिखाते हैं और आधार सीखते समय आपको सुरक्षित रखते हैं।

सबसे पहले, बहुत जटिल ऐप्स से बचें जिन्हें बहुत अधिक अनुकूलन की आवश्यकता होती है मजबूत उत्कृष्ट है, लेकिन आपको पहले से ही पता होना चाहिए कि अपनी दिनचर्या कैसे बनाएं यदि आपके पास यह ज्ञान नहीं है, तो आप एक अक्षम कसरत बनाने और जल्द ही अनुभव प्राप्त करने के बाद, आप एक अधिक लचीला आवेदन में माइग्रेट करते हैं।

यदि आप मध्यवर्ती या उन्नत हैं

इस बिंदु पर, आप पहले से ही जानते हैं कि वास्तव में कैसे सेट अप करना हैअपने कसरत और पूर्ण नियंत्रण पसंद करें अपने कसरत को माउंट करने के लिए एक आवेदन मजबूत या फिटबोड बहुत अधिक समझ में आता है आप सब कुछ अनुकूलित करते हैं, आवश्यकतानुसार वॉल्यूम समायोजित करते हैं और विस्तार से प्रगति को ट्रैक करते हैं यदि आप चाहते हैं कि कृत्रिम बुद्धि स्वचालित रूप से आपके अवधिकरण को अनुकूलित करे तो फिटबोड बाहर खड़ा है।

अपने विशिष्ट लक्ष्य में विशेषीकृत ऐप्स पर भी विचार करें यदि आप पावरलिफ्टिंग के लिए शुद्ध शक्ति को प्रशिक्षित करते हैं, तो जेफिट जैसे ऐप इस खेल के लिए विशिष्ट सुविधाओं की पेशकश करते हैं यदि आप हाइपरट्रॉफी चाहते हैं, तो फिटबोड या मजबूत ऐप बेहतर हो सकता है अपने खेल के रूप में अपने कसरत का निर्माण करने के लिए अपने ऐप को अनुकूलित करना प्रासंगिक सुविधाओं और बेहतर अनुभव सुनिश्चित करता है।

एक अच्छे प्रशिक्षण ऐप में आवश्यक विशेषताएं

भले ही आप अपने कसरत का निर्माण करने के लिए कौन सा ऐप चुनते हैं, कुछ विशेषताएं हैं जो याद नहीं कर सकती हैं ये मानदंड एक अच्छे ऐप को औसत दर्जे से अलग करते हैं आपको अपना अंतिम निर्णय लेने से पहले उनमें से प्रत्येक की जांच करनी चाहिए।

सबसे पहले, प्रत्येक व्यायाम के वीडियो और प्रदर्शनकारी चित्र दृश्य सामग्री के बिना अपने कसरत को माउंट करने के लिए एक आवेदन खतरनाक है, क्योंकि आप गलत तरीके से आंदोलन कर सकते हैं वीडियो को सही आयाम, श्वास और व्यायाम की विविधताओं को दिखाने की कल्पना करना चाहिए केवल एक लिखित नाम को देखकर व्यायाम करने की कोशिश करना: "डंबेल के साथ बल्गेरियाई स्क्वाट घायल होना आसान है, क्या यह नहीं है?

दूसरा, स्वचालित प्रगति लॉग आप अपने कसरत को माउंट करने के लिए एक ऐप चाहते हैं जो स्वचालित रूप से बचाता है कि आपने प्रत्येक श्रृंखला में कितना वजन उठाया है, बिना आप मैन्युअल रूप से टाइप करते हैं यह आपके कसरत के दौरान समय बचाता है और त्रुटियों को रोकता है कुछ ऐप आवाज पहचान या स्कैन बार कोड का उपयोग करते हैं, जो प्रक्रिया को और भी तेज बनाता है।

तीसरा, इतिहास और आंकड़े एक अच्छा ऐप हफ्तों या महीनों में प्रगति चार्ट दिखाता है आप देख सकते हैं कि क्या आपने पिछले सप्ताह अधिक वजन उठाया था या यदि आपने एक विशिष्ट अभ्यास में अपने दोहराव में सुधार किया था यह ठोस दृश्य बहुत प्रेरित करता है, खासकर उन अवधियों में जहां दर्पण दिखाई परिवर्तन नहीं दिखाता है।

चौथा, उपकरणों के बीच सिंक्रनाइज़ेशन क्या आप स्टूडियो में मोबाइल पर अपना प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं और फिर घर पर कंप्यूटर पर समीक्षा करना चाहते हैं अपने आधुनिक कसरत को इकट्ठा करने के लिए एक आवेदन स्वचालित रूप से प्लेटफार्मों के बीच अपने डेटा को सिंक्रनाइज़ करता है यह भी उपयोगी है यदि आप सेल फोन को नुकसान पहुंचाते हैं या बदलते हैं और सभी इतिहास खोना नहीं चाहते हैं।

पांचवां, पहनने योग्य समर्थन और अन्य एकीकरण। आपकी स्मार्ट घड़ी, फिटनेस बैंड या यहां तक कि आपकी ऐप्पल वॉच वर्कआउट ऐप से जुड़ सकती है। यह हृदय गति, जली हुई कैलोरी और नींद की गुणवत्ता पर अधिक डेटा प्रदान करता है। आपके वर्कआउट को आपके साथ एकीकृत करने के लिए एक ऐप स्वास्थ्य पारिस्थितिकी तंत्र आपकी भलाई के बारे में अधिक संपूर्ण दृष्टिकोण प्रदान करता है।

अपना सर्वश्रेष्ठ विकल्प चुनने के लिए व्यावहारिक सुझाव

अब जब आप उपलब्ध मानदंडों और विकल्पों को समझते हैं, तो आइए व्यावहारिक निर्णय प्रक्रिया पर जाएं केवल टिप्पणियों या ऐप के आधार पर चयन न करें जो कि बढ़ रहा है अपने आप को परीक्षण करें और देखें कि आपकी दिनचर्या के साथ क्या काम करता है।

तीन ऐप्स डाउनलोड करके शुरू करें जो आपको समझ में आते हैं प्रत्येक के साथ एक सप्ताह बिताएं, अपने सामान्य वर्कआउट्स का प्रदर्शन करें मूल्यांकन करें कि आप प्रत्येक इंटरफ़ेस का उपयोग करके कैसा महसूस करते हैं, यदि आप आसानी से सब कुछ रिकॉर्ड कर सकते हैं और यदि ऐप आपके सत्र को प्रेरित या बाधित करता है इस सप्ताह के बाद प्रत्येक के साथ, आपके पास वास्तविक जानकारी होगी, न कि केवल सैद्धांतिक।

ऐप समुदाय पर भी विचार करें अपने कसरत का निर्माण करने के लिए कुछ ऐप्स में रेडिट या डिस्कॉर्ड पर फ़ोरम, समूह हैं जहां आप प्रश्न पूछ सकते हैं यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं और फॉर्म या प्रगति के बारे में संदेह को स्पष्ट करने की आवश्यकता है, तो एक सक्रिय समुदाय पहले से ही अनुभवी है, यह अप्रासंगिक हो सकता है।

कुछ भी भुगतान करने से पहले मुफ्त संस्करण का प्रयास करें अधिकांश बेहतरीन ऐप्स बहुत सारी सुविधाओं के साथ मुफ्त संस्करण प्रदान करते हैं बस प्रीमियम पर माइग्रेट करें जब आप सुनिश्चित हों कि यह वास्तव में अंतर होगा, न कि केवल एक और मासिक खर्च अक्सर मुफ्त योजना आपके लक्ष्यों के लिए पर्याप्त से अधिक है।

सुनिश्चित करें कि ऐप स्पष्ट समर्थन या दस्तावेज प्रदान करता है वीडियो ट्यूटोरियल या व्याख्यात्मक लेखों के साथ, आपके अच्छी तरह से प्रलेखित कसरत बनाने के लिए एक आवेदन, मास्टर करने के लिए बहुत आसान है यदि समस्याएं हैं, तो आप जल्दी से हल कर सकते हैं और ऐप को छोड़ने से निराश नहीं हैं।

सामान्य गलतियाँ जिनसे आपको बचना चाहिए

बहुत से लोग सरल कारणों से गलत ऐप चुनते हैं जिन्हें टाला जा सकता है सबसे लगातार गलतियों को जानने से आपको बहुत बेहतर निर्णय लेने में तेजी से मदद मिलती है।

पहली गलती केवल कीमत के आधार पर चुनना है अपने मुफ्त कसरत को इकट्ठा करने के लिए एक आवेदन भुगतान किए गए एक से बहुत बेहतर हो सकता है, आपके लक्ष्यों के आधार पर उन सुविधाओं के लिए भुगतान न करें जिन्हें आप कभी भी उपयोग नहीं करेंगे उसी समय, केवल कुछ डॉलर मासिक बचाने के लिए एक खराब मुफ्त ऐप का उपयोग करके फैलाव न करें एक उपकरण में न्यूनतम निवेश जो आप दैनिक उपयोग करेंगे, हमेशा मान्य है।

दूसरी गलती सीखने की अवस्था को अनदेखा करना है एक जटिल ऐप को मास्टर करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और यह आपको पहली बार में हतोत्साहित कर सकता है यदि आप अव्यवस्थित हैं और जटिलताओं को पसंद नहीं करते हैं, तो एक सरल ऐप बेहतर है, भले ही इसमें कम सुविधाएं हों आप लगातार एक सरल ऐप का उपयोग करेंगे, लेकिन आप निराशा से एक जटिल ऐप को छोड़ सकते हैं।

तीसरी गलती अपनी जीवन शैली पर विचार नहीं करना है यदि आप लगातार यात्रा करते हैं और कमजोर इंटरनेट है, तो एक ऐप चुनें जो ऑफ़लाइन अच्छी तरह से काम करता है यदि आप दोस्तों के साथ प्रशिक्षण लेना पसंद करते हैं, तो एक की तलाश करें जो वर्कआउट को इकट्ठा करने के लिए एक आवेदन आपके जीवन के अनुकूल होना चाहिए, न कि दूसरे तरीके से।

चौथी गलती हर हफ्ते ऐप बदलना है वह पैसा और समय फेंक दिया गया है अपने कसरत को एक साथ रखने के लिए एक ऐप चुनें, कम से कम एक महीने के लिए गंभीरता से परीक्षण करें और उसके बाद ही विकल्पों पर विचार करें इसकी स्थिरता सही ऐप से अधिक मायने रखती है एक "अच्छा पर्याप्त" ऐप जो आप हर दिन उपयोग करते हैं वह एक "परिपूर्ण" ऐप को हरा देता है जिसे आप दो सप्ताह में छोड़ देते हैं।

प्रशिक्षण ऐप्स के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हम यहां सबसे आम सवालों के जवाब देते हैं जो आपके व्यक्तिगत प्रशिक्षण को स्थापित करने के लिए एक आवेदन चुनते समय उत्पन्न होते हैं।

सबसे लगातार सवाल यह है: आपके कसरत को स्थापित करने के लिए कौन सा ऐप पूरी तरह से मुफ्त है कई विकल्प हैं: मजबूत (कार्यात्मक मुफ्त संस्करण के साथ), नाइके ट्रेनिंग क्लब, और फिटब्र बिना कुछ चार्ज किए कई सुविधाएं प्रदान करता है मुफ्त संस्करण आमतौर पर कुछ कार्यक्षमता को सीमित करता है, लेकिन आप पूरी तरह से वर्कआउट को पूरा कर सकते हैं।

एक और आम सवाल यह है कि क्या यह कसरत ऐप के लिए भुगतान करने लायक है यह आपके लक्ष्यों और प्रतिबद्धता के स्तर पर निर्भर करता है यदि आप केवल बुनियादी स्वास्थ्य के लिए प्रशिक्षित करते हैं और एक सामान्य कार्यक्रम का पालन करते हैं, तो मुफ्त पर्याप्त है यदि आप वास्तविक परिवर्तन चाहते हैं, अधिकतम अनुकूलन चाहते हैं और पेशेवर अनुवर्ती चाहते हैं, तो एक भुगतान ऐप आपके द्वारा निवेश किए गए मूल्य की पेशकश कर सकता है।

लोग यह भी पूछते हैं: क्या मैं शुरू करने के बाद ऐप्स बदल सकता हूं हां, आप जब चाहें तब बदल सकते हैं कुछ ऐप डेटा निर्यात की पेशकश करते हैं ताकि आप इतिहास न खोएं लेकिन जैसा कि उल्लेख किया गया है, पहले प्रयास में अच्छी तरह से चुनना बेहतर है ताकि प्लेटफार्मों के बीच पारगमन में समय और स्थिरता बर्बाद न हो।

एक सामान्य तकनीकी प्रश्न यह है कि क्या आपके कसरत को स्थापित करने के लिए ऐप इंटरनेट के बिना काम करता है कुछ ऑफ़लाइन काम करते हैं, दूसरों को कनेक्शन की आवश्यकता होती है यह मायने रखता है यदि आप वाई-फाई के बिना किसी स्थान पर प्रशिक्षण लेते हैं चुनने से पहले इस विवरण की जांच करें, खासकर यदि आप बाहर या स्टूडियो में खराब सिग्नल के साथ ट्रेन करते हैं।

अंत में, कई पूछते हैं कि क्या वे उसी ऐप का उपयोग कर सकते हैं जो उनके दोस्त उपयोग करते हैं शायद हाँ, लेकिन हमेशा आपके दोस्त के लिए सबसे अच्छा ऐप आपके लिए सबसे अच्छा नहीं होगा आपके पास अलग-अलग लक्ष्य, अनुभव के विभिन्न स्तर और विभिन्न इंटरफ़ेस प्राथमिकताएं हो सकती हैं शुरुआती बिंदु के रूप में सिफारिशों का उपयोग करें, लेकिन अपने व्यक्तिगत मानदंडों के अनुसार परीक्षण करें।

व्यावहारिक निष्कर्ष: अब कैसे कार्य करें

अब आपके पास अपने व्यक्तिगत प्रशिक्षण को इकट्ठा करने के लिए एक उत्कृष्ट आवेदन चुनने के लिए पर्याप्त ज्ञान है आप जानते हैं कि महत्वपूर्ण मानदंड क्या हैं, आप बाजार में मुख्य विकल्पों को जानते हैं और आप समझते हैं कि प्रतिबद्ध होने से पहले परीक्षण करने के लिए कोई एकल "सही" उत्तर नहीं है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की अलग-अलग प्राथमिकताएं हैं।

मेरा सुझाव सरल है: दो या तीन ऐप चुनें जो आपके संदर्भ के लिए समझ में आते हैं, उन सभी को मुफ्त डाउनलोड करें और प्रत्येक कुछ दिनों के लिए उपयोग करें नोट जो आपको अधिक आरामदायक बनाता है, जो इंटरफ़ेस आप प्रशिक्षण के दौरान तेजी से नेविगेट कर सकते हैं, जो आपको निरंतरता बनाए रखने के लिए प्रेरित करता है फिर, स्विचिंग पर विचार करने से पहले कम से कम एक महीने के लिए आप जो चुनते हैं उसके लिए प्रतिबद्ध हैं।

याद रखें कि आपके कसरत का निर्माण करने के लिए सबसे अच्छा ऐप अधिक संसाधनों वाला या वह नहीं है जो आपके पसंदीदा प्रभावशाली व्यक्ति की सिफारिश करता है यह वह है जिसे आप हर दिन प्रभावी ढंग से उपयोग करेंगे, जो आपकी दिनचर्या में फिट बैठता है और जो आपको परिणाम देखने के लिए आवश्यक आवृत्ति रखने के लिए प्रेरित करता है आपके हाथों में सही उपकरण, स्थिरता के साथ मिलकर, वास्तविक परिवर्तन उत्पन्न करता है।