آپ کی ذاتی تربیت کی تعمیر کے لئے درخواست

اس عملی گائیڈ میں، آپ کو بہترین اختیارات کا موازنہ کرنے کا طریقہ معلوم ہوگا، یہ سمجھیں کہ آپ کی ذاتی نوعیت کی ورزش کو اکٹھا کرنے کے لیے کون سی ایپ آپ کے لیے بہترین کام کرتی ہے اور منتخب کردہ ٹول کے ساتھ نتائج کو زیادہ سے زیادہ کرنے کا طریقہ سیکھیں گے۔.

آپ کی ورزش بنانے کے لئے ایک ایپ کیوں استعمال کرتے ہیں؟

اپنی تربیت کو دستی طور پر جمع کرنے کے لئے علم، وقت اور نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کی تربیت کی تعمیر کے لئے ایک ایپ اس عمل کو خود کار طریقے سے تیار کرتی ہے، ایک جگہ میں ڈھانچہ، ترقی اور پیروی کی پیشکش کرتی ہے. آپ تحقیق کے گھنٹوں کو بچاتے ہیں اور اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ ہر سیشن آپ کے مخصوص مقاصد کے ساتھ منسلک ہے.

اس کے علاوہ، آپ کے فون پر ایک ایپ رکھنے کا مطلب ہے کہ آپ کی جیب میں ذاتی ٹرینر ہونا.آپ ویڈیوز کے ساتھ ورزش دیکھ سکتے ہیں، حقیقی وقت میں اپنی پیشرفت ریکارڈ کرسکتے ہیں، اور جیسے جیسے آپ مضبوط ہوتے ہیں بوجھ کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں.

مستقل مزاجی فٹنس کا راز ہے، اور آپ کی ورزش کو بنانے کے لئے ایک اچھی ایپ آپ کو یاد دہانیوں، بصری ترقی کی تاریخوں اور چیلنجوں کے ذریعے حوصلہ افزائی کرتی ہے. بہت سے صارفین رپورٹ کرتے ہیں کہ صرف ایپس کی طرف سے پیش کردہ تنظیم کے ساتھ ہی وہ حقیقی تبدیلیوں کو دیکھنے کے لئے درکار تعدد کو برقرار رکھ سکتے ہیں.

ایپس کا موازنہ کیسے کریں: سب سے اہم معیار

آپ کی ورزش کو ترتیب دینے کے لئے کسی بھی ایپ کا انتخاب کرنے سے پہلے ، آپ کو اپنی ترجیحات قائم کرنے کی ضرورت ہے۔ تمام ایپس ایک جیسی نہیں ہیں ، اور آپ کے ساتھی کے لئے بہترین آپ کے لئے صحیح نہیں ہوسکتا ہے۔ آپ کے تجربے ، اہداف اور وقت کی دستیابی کے لحاظ سے معیار مختلف ہوتا ہے۔.

پہلا معیار پرسنلائزیشن ہے۔ کیا آپ ایک ایسی ایپ چاہتے ہیں جو آپ کی ترقی کے ساتھ ورزش کو ڈھال لے، یا کیا آپ پیروی کرنے کے لیے تیار عام پروگرام کو ترجیح دیتے ہیں؟ Strong اور FitBod جیسی ایپس مکمل حسب ضرورت کی اجازت دیتی ہیں، جبکہ Nike Training Club جیسے دیگر ساختی اور کم لچکدار منصوبے پیش کرتے ہیں۔ اگر آپ کنٹرول رکھنا پسند کرتے ہیں یا رہنما خطوط پر عمل کرنے کو ترجیح دیتے ہیں تو اندازہ لگائیں۔.

دوسرا پہلو ورزش ڈیٹا بیس ہے. آپ کی ورزش کی تعمیر کے لئے ایک اچھی ایپ میں سینکڑوں مشقیں ہونی چاہئیں جس میں مظاہرے کی تصاویر یا ویڈیوز ہوں۔ یہ چوٹوں کو روکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ ہر حرکت کو صحیح طریقے سے انجام دیں۔ یہ بھی چیک کریں کہ آیا ویڈیوز میں معیار ہے، اگر وہ ہر مشق کی مختلف حالتوں کو ظاہر کرتے ہیں اور اگر سانس لینے اور حرکت کی حد سے متعلق واضح ہدایات موجود ہیں۔.

انٹرفیس اس سے کہیں زیادہ اہم ہے. ایک مبہم درخواست، بہت سے غیر ضروری کلکس کے ساتھ، ترک کر دیا جاتا ہے. آپ پر غور کر رہے ہیں ایپ کے مفت ورژن یا ڈیمو کی جانچ کریں اور دیکھیں کہ آپ تربیت کے دوران آسانی سے تشریف لے سکتے ہیں. یاد رکھیں: آپ اس ایپ کو لوگوں سے بھرا ہوا اسٹوڈیو میں استعمال کریں گے، کبھی کبھی پسینے سے بھرا ہوا، لہذا انٹرفیس بدیہی ہونا چاہئے.

ایک اور اہم عنصر یہ ہے کہ آیا ایپ ترقی سے باخبر رہنے کی پیشکش کرتی ہے۔ آپ کی ورزش کو بنانے کے لیے ایک ایپ جو صرف وہی ریکارڈ کرتی ہے جو آپ نے آج کیا ہے مفید ہے، لیکن ایک جو آپ کے پچھلے ہفتوں کی تاریخ اور سگنل دکھاتی ہے جب آپ کو بوجھ بڑھانا چاہیے تو تبدیلی ہے۔ یہ خصوصیت آپ کو حقیقی پیشرفت کا تصور کرنے میں مدد کرتی ہے اور مشکل دنوں میں حوصلہ افزائی کرتی ہے۔.

عملی موازنہ: مارکیٹ میں بہترین اختیارات

آپ کی ورزش کو جمع کرنے کے لئے ایپلی کیشنز کے مختلف زمرے ہیں، ہر ایک اس کی تجویز کے ساتھ. آپ خالص طاقت، فعال ورزش، کارڈیو، یوگا یا یہاں تک کہ مخلوط نقطہ نظر پر توجہ مرکوز ایپس تلاش کرتے ہیں. آپ کے فیصلے کو آسان بنانے کے لئے، ہم مختلف اقسام میں اہم اختیارات کا موازنہ کریں گے.

ایپلائینسز کے لیے بہترین۔ قیمت اہم فرق مضبوط ورزش ٹریکر۔ طاقت کی تربیت اور باڈی بلڈنگ۔ پریمیم کے ساتھ مفت وزن اور سیریز کی تفصیلی ٹریکنگ۔ FitBod ہائپر ٹرافی اور طاقت۔ فریمیم مدت کے لیے مصنوعی ذہانت۔ نائکی ٹریننگ کلب۔ تیز رفتار اور فعال تربیت پریمیم اختیارات کے ساتھ مفت سامان کے بغیر اعلی معیار کی ویڈیوز طاقت ریسنگ اور سائیکلنگ۔ فریمیم فعال کمیونٹی، مشترکہ راستے۔ MyFitnessPal تربیت + غذائیت پریمیم کے ساتھ مفت کیلوری کاؤنٹر کے ساتھ انضمام۔

مضبوط ورزش ٹریکر آپ کے لئے انتخاب ہے اگر آپ اپنے باڈی بلڈنگ ورزش پر مکمل کنٹرول چاہتے ہیں۔ آپ شروع سے سواری کرتے ہیں ، ہر ورزش شامل کریں ، سیٹ ، نمائندے اور وزن منتخب کریں۔ ایپ ہر چیز کو ریکارڈ کرتی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ ترقی کے چارٹ دکھاتی ہے۔ بہت سے صارفین اسے پسند کرتے ہیں کیونکہ یہ آسان ہے ، تربیت کے دوران استعمال کرنے میں جلدی اور مکمل طور پر مفت (اضافی خصوصیات کے لئے پریمیم آپشن کے ساتھ)۔.

اگر آپ ترجیح دیتے ہیں کہ ایپ خود مصنوعی ذہانت کی بنیاد پر آپ کی ورزش کو بڑھانے کا مشورہ دیتی ہے تو ، فٹ بوڈ آپ کا بہترین انتخاب ہوسکتا ہے۔ یہ آپ کی ورزش کی تاریخ کا تجزیہ کرتا ہے اور تجویز کرتا ہے کہ اگلے دن کون سے پٹھوں کو تربیت دی جائے ، کام کے حجم اور تعدد کو متوازن کرتے ہوئے. آپ کو پیریڈائزیشن کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ ایپ خود بخود کرتی ہے۔ اس سے ابتدائی افراد کے لئے بہت سارے شکوک ختم ہوجاتے ہیں جو اپنے سائیکل چلانے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں۔.

فوری ورزش کے لئے تلاش کرنے والوں کے لئے، سامان کے بغیر یا گھر میں، نائکی ٹریننگ کلب پیشہ ورانہ ویڈیوز کے ساتھ منظم پروگرام پیش کرتا ہے. آپ یہاں اپنی ورزش قائم نہیں کرتے ہیں، لیکن پہلے سے ہی تیار پروگراموں کی پیروی کرتے ہیں. اگر آپ سادگی کو ترجیح دیتے ہیں اور فیصلے کرنا پسند نہیں کرتے ہیں تو یہ بہت اچھا ہے. ویڈیوز بہترین معیار کے ہیں، ہر تحریک کے واضح مظاہروں کے ساتھ.

چلانے اور سائیکلنگ کھلاڑیوں کو اسٹروا پر غور کرنا چاہئے، ایک ایپ جو ان کی ورزش کو دوسروں سے مختلف طریقے سے کام کرتی ہے۔ یہ GPS کے ذریعے آپ کی سرگرمیوں کو ریکارڈ کرتا ہے ، تفصیلی اعدادوشمار دکھاتا ہے اور آپ کو رنرز کی کمیونٹی سے جوڑتا ہے۔ آپ اپنے کورسز کا اشتراک کرسکتے ہیں ، ورچوئل سیگمنٹس میں مقابلہ کرسکتے ہیں اور دوستوں کی پیروی کرسکتے ہیں۔ یہ تربیتی ایپ سے زیادہ ورزش کا سوشل نیٹ ورک ہے۔.

اگر آپ اپنی ورزش کو بنانے کے لئے ایک ایپ چاہتے ہیں جو آپ کی خوراک کو بھی کنٹرول کرے ، MyFitnessPal ہر چیز کو ایک جگہ پر مربوط کرتا ہے۔ آپ ورزش اور خوراک کو ریکارڈ کرتے ہیں ، دیکھیں کہ کتنی کیلوریز جلتی ہیں بمقابلہ استعمال شدہ اور میکرو نیوٹرینٹس کو ٹریک کریں۔ ان لوگوں کے لئے جو جسمانی تبدیلی کے خواہاں ہیں ، یہ تربیتی غذائیت کا انضمام فیصلہ کن ہے۔.

تجربے کی سطح کے لحاظ سے نقطہ نظر۔

آپ کے تجربے کی سطح کو رہنمائی کرنی چاہئے کہ آپ کی ورزش کو کس ایپ کا انتخاب کرنا ہے۔ ایک ابتدائی شخص کی ضروریات ایک اعلی درجے کے کھلاڑی سے بہت مختلف ہوتی ہیں، اور غلط ٹول کا استعمال مایوسی یا چوٹ بھی پیدا کرسکتا ہے۔.

اگر آپ ابتدائی ہیں

اپنے ورزش کی تعمیر کے لئے ایک ایپ کے ساتھ شروع کریں جو منظم پروگرام اور واضح ورزش کے مظاہرے پیش کرتا ہے۔ نائکی ٹریننگ کلب، فٹ بی آر یا ورچوئل پرسنل ٹرینر کے ساتھ ایپس مثالی ہیں کیونکہ آپ قدم بہ قدم رہنما خطوط پر عمل کرتے ہیں، بغیر کسی چیز کو شروع سے تخلیق کیے بغیر۔ وہ نقل و حرکت کی صحیح شکل سکھاتے ہیں اور بنیاد سیکھتے وقت آپ کو محفوظ رکھتے ہیں۔.

پہلے تو، بہت پیچیدہ اطلاقات سے بچیں جن کے لئے بہت زیادہ حسب ضرورت کی ضرورت ہوتی ہے۔ مضبوط بہترین ہے ، لیکن آپ کو پہلے سے ہی یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ اپنا معمول کیسے بناتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس یہ علم نہیں ہے تو ، آپ ایک غیر موثر ورزش پیدا کرسکتے ہیں اور جلد ہی ترک کرسکتے ہیں۔ تجربہ حاصل کرنے کے بعد ، آپ زیادہ لچکدار ایپلی کیشن کی طرف ہجرت کرتے ہیں۔.

اگر آپ انٹرمیڈیٹ یا اعلی درجے کی ہیں

اس مقام پر، آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ آپ اپنی ورزش کو کس طرح ترتیب دیں اور مکمل کنٹرول کو ترجیح دیں۔ مضبوط یا فٹ بوڈ جیسے اپنے ورزش کو ماؤنٹ کرنے کے لئے ایک درخواست بہت زیادہ معنی رکھتی ہے۔ آپ ہر چیز کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں ، ضرورت کے مطابق حجم کو ایڈجسٹ کریں اور تفصیل سے ترقی کو ٹریک کریں۔ اگر آپ مصنوعی ذہانت چاہتے ہیں تو فٹ بوڈ خود بخود آپ کی مدت کو بہتر بنائے۔.

اپنے مخصوص مقصد میں مخصوص ایپس پر بھی غور کریں۔ اگر آپ پاور لفٹنگ کے لئے خالص طاقت کی تربیت کرتے ہیں تو ، JeFit جیسی ایپس اس کھیل کے لئے مخصوص خصوصیات پیش کرتی ہیں۔ اگر آپ ہائپر ٹرافی چاہتے ہیں تو ، FitBod یا Stronger.app بہتر ہوسکتا ہے۔ اپنی ورزش کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے کے لئے اپنی ایپ کو اپنی مرضی کے مطابق بنانا کیونکہ آپ کا کھیل متعلقہ خصوصیات اور بہتر تجربے کو یقینی بناتا ہے۔.

ایک اچھی ٹریننگ ایپ میں ضروری خصوصیات

اس سے قطع نظر کہ آپ اپنی ورزش کو کس ایپ کا انتخاب کرتے ہیں، کچھ خصوصیات ایسی ہیں جو یاد نہیں کر سکتیں۔ یہ معیار ایک اچھی ایپ کو معمولی سے الگ کرتے ہیں۔ آپ کو اپنا حتمی فیصلہ کرنے سے پہلے ان میں سے ہر ایک کو چیک کرنا چاہیے۔.

سب سے پہلے، ویڈیوز اور ہر مشق کی ظاہری تصاویر.بصری مواد کے بغیر آپ کی ورزش کو ماؤنٹ کرنے کے لئے ایک درخواست خطرناک ہے، کیونکہ آپ غلط طریقے سے تحریک انجام دے سکتے ہیں. ویڈیوز کو صحیح طول و عرض، سانس لینے اور مشق کی مختلف حالتوں کو ظاہر کرنا چاہئے. صرف ایک تحریری نام کو دیکھ کر ایک مشق کرنے کی کوشش کرنے کا تصور کریں: "ڈمبلوں کے ساتھ بلغاریئن squat". زخمی ہونے کے لئے آسان، کیا یہ نہیں ہے؟

دوسرا، خود کار طریقے سے ترقی لاگ. آپ چاہتے ہیں کہ آپ اپنی ورزش کو ماؤنٹ کریں جو خود بخود محفوظ کرتا ہے کہ آپ ہر سیریز میں کتنا وزن اٹھاتے ہیں، آپ دستی طور پر ٹائپ کیے بغیر۔ یہ آپ کی ورزش کے دوران وقت بچاتا ہے اور غلطیوں کو روکتا ہے۔ کچھ ایپس آواز کی شناخت یا اسکین بار کوڈز کا استعمال کرتی ہیں، جو اس عمل کو اور بھی تیز تر بناتی ہیں۔.

تیسرا، تاریخ اور اعدادوشمار۔ ایک اچھی ایپ ہفتوں یا مہینوں میں ترقی کے چارٹ دکھاتی ہے۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آیا آپ نے پچھلے ہفتے زیادہ وزن اٹھایا یا اگر آپ نے کسی مخصوص مشق میں اپنی تکرار کو بہتر بنایا۔ یہ ٹھوس تصور بہت حوصلہ افزائی کرتا ہے، خاص طور پر ان ادوار میں جہاں آئینہ نظر آنے والی تبدیلیاں نہیں دکھاتا ہے۔.

چوتھا، آلات کے درمیان ہم آہنگی. کیا آپ سٹوڈیو میں موبائل پر اپنی تربیت حاصل کرتے ہیں اور پھر گھر میں کمپیوٹر پر جائزہ لینا چاہتے ہیں؟ آپ کی جدید ورزش کو جمع کرنے کے لئے ایک درخواست خود بخود آپ کے ڈیٹا کو پلیٹ فارم کے درمیان ہم آہنگ کرتی ہے۔ اگر آپ سیل فون کو نقصان پہنچاتے ہیں یا تبدیل کرتے ہیں اور تمام تاریخ کو کھونا نہیں چاہتے ہیں تو یہ بھی مفید ہے۔.

پانچویں، پہننے کے قابل سپورٹ اور دیگر انضمام.آپ کی سمارٹ گھڑی، فٹنس بینڈ یا یہاں تک کہ آپ کی ایپل واچ ورزش ایپ کے ساتھ منسلک ہوسکتی ہے. یہ دل کی شرح، جلنے والی کیلوری اور نیند کے معیار پر مزید ڈیٹا پیش کرتا ہے. آپ کی صحت کے ماحولیاتی نظام کے ساتھ مربوط آپ کی ورزش کو اکٹھا کرنے کے لئے ایک ایپ آپ کی فلاح و بہبود کا بہت زیادہ مکمل نظریہ پیش کرتی ہے۔.

آپ کے بہترین آپشن کو منتخب کرنے کے لئے عملی تجاویز

اب جب کہ آپ دستیاب معیار اور اختیارات کو سمجھتے ہیں ، آئیے عملی فیصلے کے عمل پر جائیں۔ صرف تبصروں یا ایپ کی بنیاد پر انتخاب نہ کریں جو عروج پر ہے۔ خود جانچیں اور دیکھیں کہ آپ کے معمول کے ساتھ کیا کام کرتا ہے۔.

تین اطلاقات ڈاؤن لوڈ کرکے شروع کریں جو آپ کے لئے معنی خیز معلوم ہوتی ہیں۔ ہر ایک کے ساتھ ایک ہفتہ گزاریں ، اپنے معمول کے ورزش کو انجام دیں۔ اس بات کا اندازہ لگائیں کہ آپ ہر انٹرفیس کا استعمال کرتے ہوئے کیسا محسوس کرتے ہیں ، اگر آپ آسانی سے سب کچھ ریکارڈ کرسکتے ہیں اور اگر ایپ آپ کے سیشن کو حوصلہ افزائی یا خلل ڈالتی ہے۔ ہر ایک کے ساتھ اس ہفتے کے بعد ، آپ کے پاس حقیقی معلومات ہوں گی ، نہ صرف نظریاتی۔.

ایپ کمیونٹی پر بھی غور کریں۔ آپ کی ورزش کو بنانے کے لیے کچھ ایپس میں فورمز، Reddit یا Discord پر گروپس ہوتے ہیں جہاں آپ سوالات پوچھ سکتے ہیں۔ اگر آپ ابتدائی ہیں اور فارم یا ترقی کے بارے میں شکوک و شبہات کو واضح کرنے کی ضرورت ہے تو، ایک فعال کمیونٹی فرق پیدا کرتی ہے۔ پہلے سے ہی اگر آپ تجربہ کار ہیں، تو یہ غیر متعلقہ ہوسکتا ہے۔.

کچھ بھی ادا کرنے سے پہلے مفت ورژن کی کوشش کریں. زیادہ تر بہترین ایپس بہت ساری خصوصیات کے ساتھ مفت ورژن پیش کرتے ہیں۔ بس پریمیم پر منتقل کریں جب آپ کو یقین ہو جائے کہ یہ واقعی فرق ہو گا، نہ صرف ایک اور ماہانہ خرچ۔ اکثر مفت منصوبہ آپ کے مقاصد کے لئے کافی سے زیادہ ہے.

اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایپ واضح مدد یا دستاویزات پیش کرتی ہے۔ ویڈیو ٹیوٹوریلز یا وضاحتی مضامین کے ساتھ اپنی اچھی طرح سے دستاویزی ورزش کی تعمیر کے لیے ایک درخواست میں مہارت حاصل کرنا بہت آسان ہے۔ اگر مسائل ہیں تو، آپ جلدی حل کر سکتے ہیں اور ایپ کو ترک کرنے سے مایوس نہیں ہیں۔.

عام غلطیوں سے آپ کو بچنا چاہئے

بہت سے لوگ سادہ وجوہات کی بنا پر غلط ایپ کا انتخاب کرتے ہیں جن سے بچا جا سکتا ہے۔ سب سے زیادہ بار بار غلطیوں کو جاننے سے آپ کو زیادہ بہتر فیصلہ کرنے میں مدد ملتی ہے۔.

پہلی غلطی صرف قیمت کی بنیاد پر انتخاب کرنا ہے. آپ کے مقاصد پر منحصر ہے، آپ کی مفت ورزش کو جمع کرنے کے لئے ایک درخواست ایک ادا شدہ سے کہیں بہتر ہوسکتی ہے. خصوصیات کے لئے ادائیگی نہ کریں جو آپ کبھی استعمال نہیں کریں گے. ایک ہی وقت میں، صرف چند ڈالر ماہانہ بچانے کے لئے ایک خراب مفت ایپ کا استعمال کرتے ہوئے منتشر نہ کریں. ایک آلے میں کم از کم سرمایہ کاری جو آپ روزانہ استعمال کریں گے ہمیشہ درست ہے.

دوسری غلطی سیکھنے کے منحنی خطوط کو نظر انداز کرنا ہے. ایک پیچیدہ ایپ کو مہارت حاصل کرنے کے لئے وقت کی ضرورت ہوتی ہے ، اور یہ آپ کو پہلے تو حوصلہ شکنی کرسکتا ہے۔ اگر آپ غیر منظم ہیں اور پیچیدگیوں کو پسند نہیں کرتے ہیں تو ، ایک آسان ایپ بہتر ہے ، چاہے اس میں کم خصوصیات ہوں۔ آپ مستقل طور پر ایک سادہ ایپ استعمال کریں گے ، لیکن آپ مایوسی کی وجہ سے ایک پیچیدہ ایپ کو چھوڑ سکتے ہیں۔.

تیسری غلطی آپ کے طرز زندگی پر غور نہیں کرنا ہے. اگر آپ مسلسل سفر کرتے ہیں اور کمزور انٹرنیٹ رکھتے ہیں تو، ایک ایسی ایپ کا انتخاب کریں جو اچھی طرح سے آف لائن کام کرتی ہے. اگر آپ دوستوں کے ساتھ تربیت کرنا چاہتے ہیں تو، ایک ایسی تلاش کریں جو ورزش کا اشتراک کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ کی ورزش کو جمع کرنے کے لئے ایک درخواست آپ کی زندگی کے مطابق ڈھالنا چاہئے، دوسری طرف نہیں.

چوتھی غلطی ہر ہفتے ایپ کو تبدیل کرنا ہے۔ یہ پیسہ اور وقت دور ہے۔ اپنی ورزش کو اکٹھا کرنے کے لیے ایک ایپ کا انتخاب کریں، کم از کم ایک ماہ کے لیے سنجیدگی سے ٹیسٹ کریں اور صرف اس کے بعد متبادل پر غور کریں۔ اس کی مستقل مزاجی کامل ایپ سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے۔ ایک "اچھی کافی" ایپ جو آپ ہر روز استعمال کرتے ہیں ایک "کامل" ایپ کو شکست دیتی ہے جسے آپ دو ہفتوں میں چھوڑ دیتے ہیں۔.

تربیتی ایپس کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات۔

ہم یہاں سب سے عام سوالات کا جواب دیتے ہیں جو آپ کی ذاتی تربیت قائم کرنے کے لئے درخواست کا انتخاب کرتے وقت پیدا ہوتے ہیں.

سب سے زیادہ بار بار سوال یہ ہے کہ: آپ کی ورزش کو ترتیب دینے کے لئے کون سی ایپ مکمل طور پر مفت ہے؟ کئی اختیارات ہیں: مضبوط (فعال مفت ورژن کے ساتھ)، نائکی ٹریننگ کلب، اور Fitbr بغیر کسی چارج کے بہت سی خصوصیات پیش کرتے ہیں۔ مفت ورژن عام طور پر کچھ فعالیت کو محدود کرتا ہے، لیکن آپ ورزش کو اچھی طرح سے مکمل کرسکتے ہیں۔.

ایک اور عام سوال یہ ہے کہ کیا یہ ورزش ایپ کے لئے ادائیگی کے قابل ہے. یہ آپ کے مقاصد اور عزم کی سطح پر منحصر ہے۔ اگر آپ صرف بنیادی صحت کے لئے تربیت کرتے ہیں اور عام پروگرام کی پیروی کرتے ہیں تو ، مفت کافی ہے۔ اگر آپ حقیقی تبدیلی چاہتے ہیں تو ، زیادہ سے زیادہ حسب ضرورت چاہتے ہیں اور پیشہ ورانہ پیروی چاہتے ہیں تو ، ایک ادا شدہ ایپ آپ کی سرمایہ کاری کی قیمت پیش کرسکتی ہے۔.

لوگ یہ بھی پوچھتے ہیں: کیا میں شروع کرنے کے بعد ایپس تبدیل کر سکتا ہوں؟ ہاں، آپ جب چاہیں تبدیل کر سکتے ہیں۔ کچھ ایپس ڈیٹا ایکسپورٹ پیش کرتی ہیں تاکہ آپ تاریخ سے محروم نہ ہوں۔ لیکن جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، بہتر ہے کہ پہلی کوشش میں اچھی طرح سے انتخاب کریں تاکہ پلیٹ فارمز کے درمیان وقت اور مستقل مزاجی کی منتقلی ضائع نہ ہو۔.

ایک عام تکنیکی سوال یہ ہے کہ کیا آپ کی ورزش کو ترتیب دینے والی ایپ انٹرنیٹ کے بغیر کام کرتی ہے۔ کچھ آف لائن کام کرتے ہیں، دوسروں کو کنکشن کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ وائی فائی کے بغیر کسی جگہ پر تربیت کرتے ہیں تو اس سے فرق پڑتا ہے۔ منتخب کرنے سے پہلے اس تفصیل کو چیک کریں، خاص طور پر اگر آپ باہر یا خراب سگنل والے اسٹوڈیوز میں تربیت حاصل کرتے ہیں۔.

آخر میں، بہت سے لوگ پوچھتے ہیں کہ کیا وہ وہی ایپ استعمال کرسکتے ہیں جو ان کے دوست استعمال کرتے ہیں۔ شاید ہاں ، لیکن ہمیشہ نہیں آپ کے دوست کے لئے بہترین ایپ آپ کے لئے بہترین ہوگی۔ آپ کے مختلف مقاصد ، تجربے کی مختلف سطحیں اور انٹرفیس کی مختلف ترجیحات ہوسکتی ہیں۔ سفارشات کو نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کریں ، لیکن اپنے ذاتی معیار کے مطابق جانچ کریں۔.

عملی نتیجہ: اب کیسے کام کرنا ہے۔

اب آپ کو اپنی ذاتی تربیت کو جمع کرنے کے لئے ایک بہترین درخواست کا انتخاب کرنے کے لئے کافی علم ہے. آپ جانتے ہیں کہ اہم معیار کیا ہیں، آپ مارکیٹ میں اہم اختیارات جانتے ہیں اور آپ سمجھتے ہیں کہ کس طرح سے کمٹمنٹ کرنے سے پہلے ٹیسٹ کرنا ہے. کوئی ایک "صحیح" جواب نہیں ہے کیونکہ ہر شخص کی ترجیحات مختلف ہیں.

میری تجویز آسان ہے: دو یا تین اطلاقات کا انتخاب کریں جو آپ کے سیاق و سباق کے لئے معنی رکھتے ہیں، ان سب کو مفت ڈاؤن لوڈ کریں اور ہر ایک کو کچھ دنوں کے لئے استعمال کریں۔ نوٹ کریں جو آپ کو زیادہ آرام دہ بناتا ہے ، تربیت کے دوران آپ کون سا انٹرفیس تیزی سے نیویگیٹ کرسکتے ہیں ، جو آپ کو مستقل مزاجی برقرار رکھنے کی ترغیب دیتا ہے۔ پھر ، سوئچنگ پر غور کرنے سے پہلے کم از کم ایک ماہ کے لئے منتخب کردہ ایپس سے عہد کریں۔.

یاد رکھیں کہ آپ کی ورزش کو بنانے کے لئے بہترین ایپ زیادہ وسائل یا آپ کے پسندیدہ اثر و رسوخ کی سفارش کرنے والی نہیں ہے۔ یہ وہی ہے جسے آپ ہر روز مؤثر طریقے سے استعمال کریں گے ، جو آپ کے معمولات میں فٹ بیٹھتا ہے اور یہ آپ کو نتائج دیکھنے کے لئے ضروری تعدد کو برقرار رکھنے کی ترغیب دیتا ہے۔ آپ کے ہاتھوں میں صحیح ٹول ، مستقل مزاجی کے ساتھ مل کر ، حقیقی تبدیلیاں پیدا کرتا ہے۔.